Treo sa trễ đường quầng bao lâu được tập thể dục là thắc mắc của rất nhiều chị em sau khi phẫu thuật. Việc quay trở lại tập luyện quá sớm có thể làm tăng áp lực lên vùng ngực, ảnh hưởng đến quá trình lành thương, thậm chí làm vết khâu bị kéo giãn hoặc kéo dài thời gian hồi phục. Ngược lại, nếu kiêng vận động quá lâu cũng khiến cơ thể chậm lấy lại thể lực và sức khỏe.
Vì sao cần kiêng tập thể dục sau treo sa trễ đường quầng? Treo sa trễ đường quầng bao lâu được tập thể dục?
Treo sa trễ đường quầng bao lâu được tập thể dục? Treo sa trễ đường quầng là kỹ thuật cải thiện tình trạng ngực chảy xệ bằng cách tạo đường mổ quanh quầng vú, loại bỏ phần da dư và nâng mô tuyến vú lên vị trí cân đối hơn. Sau phẫu thuật, cơ thể sẽ trải qua quá trình lành thương tự nhiên. Trong những tuần đầu, các mô ngực vẫn còn khá nhạy cảm. Việc tập luyện với cường độ cao có thể khiến:
- Tăng áp lực lên vùng ngực.
- Làm vết mổ bị kéo căng.
- Gia tăng nguy cơ chảy máu hoặc tụ dịch.
- Kéo dài thời gian sưng nề.
- Làm sẹo xấu hoặc sẹo giãn.
- Ảnh hưởng đến dáng ngực sau cùng.
Chính vì vậy, việc tuân thủ hướng dẫn chăm sóc hậu phẫu đóng vai trò rất quan trọng để đạt được kết quả thẩm mỹ đẹp và ổn định lâu dài.
Treo sa trễ đường quầng bao lâu được tập thể dục?
Thông thường, treo sa trễ đường quầng bao lâu được tập thể dục sẽ phụ thuộc vào tốc độ hồi phục của từng người, kỹ thuật thực hiện và đánh giá của bác sĩ. Trong đa số trường hợp, khách hàng có thể tham khảo mốc thời gian sau:
- 24–48 giờ đầu
Khách hàng chỉ nên đi lại nhẹ nhàng trong phòng để lưu thông máu, hạn chế nằm một chỗ quá lâu nhằm giảm nguy cơ hình thành huyết khối. Không nên thực hiện bất kỳ bài tập thể dục nào trong thời gian này.
- Sau 1 tuần
Nếu sức khỏe ổn định, có thể đi bộ chậm khoảng 10–20 phút mỗi ngày. Việc đi bộ nhẹ giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm phù nề và giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Tuy nhiên, tuyệt đối không chạy bộ, nhảy dây hoặc nâng vật nặng.
- Sau 2–4 tuần
Ở giai đoạn này, phần lớn tình trạng sưng đau đã giảm đáng kể. Khách hàng có thể:
- Đi bộ nhanh.
- Tập yoga nhẹ.
- Thực hiện các bài kéo giãn cơ thể.
- Tập các động tác dành cho phần chân.
Tuy nhiên, vẫn cần tránh các bài tập tác động trực tiếp lên vùng ngực, vai và cánh tay.
- Sau 6 tuần
Đây là thời điểm nhiều chị em thắc mắc khi hỏi treo sa trễ đường quầng bao lâu được tập thể dục. Nếu quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi, bác sĩ thường cho phép bắt đầu tập luyện trở lại với cường độ vừa phải như:
- Đạp xe.
- Chạy bộ nhẹ.
- Pilates cơ bản.
- Cardio nhẹ.
Khách hàng nên tăng cường độ từ từ để cơ thể thích nghi.
- Sau 8–12 tuần
Khi mô ngực đã ổn định hơn, đa số khách hàng có thể quay trở lại các môn thể thao yêu thích như:
- Gym.
- Tennis.
- Bơi lội.
- Aerobic.
- Khiêu vũ.
- Leo núi.
- Các bài tập sức mạnh.
Tuy nhiên, việc tập luyện vẫn cần được bác sĩ kiểm tra và đồng ý trước khi bắt đầu.
Những bài tập nên tránh trong thời gian đầu
Dù rất nóng lòng lấy lại vóc dáng, chị em cũng không nên tập luyện quá sớm. Một số bài tập cần tránh gồm:
- Chống đẩy
Đây là bài tập tác động trực tiếp lên cơ ngực, khiến vết mổ dễ bị kéo căng.
- Nâng tạ
Nâng tạ, đặc biệt là tạ tay hoặc đẩy ngực, sẽ tạo áp lực lớn lên vùng phẫu thuật.
- Bơi lội
Ngoài việc vận động mạnh phần vai và ngực, nước hồ bơi còn làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn nếu vết thương chưa lành hoàn toàn.
- Chạy tốc độ cao
Động tác bật nhảy liên tục khiến bầu ngực rung lắc nhiều, gây khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
Dấu hiệu cho thấy chưa nên tập thể dục
Nếu xuất hiện một trong các biểu hiện dưới đây, bạn nên tạm ngừng vận động và liên hệ bác sĩ:
- Ngực còn đau nhiều.
- Sưng to bất thường.
- Chảy dịch từ vết mổ.
- Da quanh quầng vú đỏ nóng.
- Có cảm giác căng tức tăng lên sau khi vận động.
- Sốt hoặc mệt mỏi kéo dài.
Việc cố gắng tập luyện khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn có thể khiến thời gian lành thương kéo dài hơn.
Kết luận
Treo sa trễ đường quầng bao lâu được tập thể dục là vấn đề không có một mốc thời gian áp dụng cho tất cả mọi người. Thông thường, khách hàng có thể đi bộ nhẹ sau khoảng 1 tuần, bắt đầu vận động vừa phải từ tuần thứ 6 và quay lại luyện tập cường độ cao sau 8–12 tuần nếu quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi.
Theo dõi thông tin thêm tại:
- Chuyên mục: Kiến thức thẩm mỹ
- Fanpage: Bệnh Viện Thẩm Mỹ JT Angel
- Youtube: Bệnh Viện Thẩm Mỹ JT Angel
- Zalo: Bệnh Viện Thẩm Mỹ JT Angel
- Hotline: 0913333337
Từ khóa người dùng tìm kiếm
- Treo sa trễ đường quầng bao lâu được tập thể dục
- Treo sa trễ không đặt túi có đẹp không
- Hình ảnh treo sa trễ không đặt túi
